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维他命 E是一种很常用的抗氧化物质，它能减缓老化，降低皮肤的形成。除口服外，还可以将维他命 E直接涂抹于面部。外用维他命 E能减轻肌肤的光衰老，降低因紫外线引起的免疫抑制，减轻因日晒病引起的红斑、水肿和皱纹。使用方法：将酸奶2匙，蜂蜜半匙，柠檬汁半匙，加入3颗天然维他命 E，搅拌均匀；涂于面部15分钟后，用热水冲洗，避免使用热水和冷水。该方法可完全去除毛孔中的杂质，滋润肌肤。

维他命 E润肤术：将维他命 E凝胶用针扎穿，然后将其浸透在护肤品或护肤品中，涂抹在需要维护的地方，可以起到很好的滋润作用。在洗澡后加入维他命 E护理霜，可防止皮肤干裂，尤其适用于冬天在空调室内工作的妇女。

维他命 E去斑点：将维他命 E的药水涂于斑点处，一天两次，坚持5-10分钟。

为了防止皮肤敏感，在使用维生素 E之前要做一些小的皮肤试验。服用时要注意不要服用太多的维生素 E。另外，多食用富含维他命 E的食品，比如奇异果、菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药、杏仁、榛子、核桃等。（张敬东，中大医院皮肤科主任）

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